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COMO DEIXAR DE SER GORDO - Qualidade de Vida, por Renata Berberi Schulz


Hoje vamos conversar sobre o conceito psicológico da alteração de peso. No título deste post me refiro a cabeça de gordo, que pode habitar corpos que estão abaixo, dentro ou acima do peso.

Quando precisamos trabalhar um tema que é desafiante para nós, o uso do NÃO aumenta ansiedade. No geral as pessoas fazendo dietas restritivas fazem a ação contrária e desejam o tempo todo alimentos que deveriam ser evitados.

Na parte psicológica os alimentos precisam ter o mesmo valor cada um sendo consumido em momento oportuno.
Para deixar de ter CABECA DE GORDO é importante levar em conta os seguintes pontos:

COMA O QUE TIVER VONTADE 
Quando você tem vontade de comer um determinado alimento, coma a quantidade que sacia o seu cérebro, de nada adianta tentar engana-lo.

PRESTE ATENCAO NO SEU PRATO
O cérebro precisa ver para crer

COMER PARA VIVER ao invés de VIVER PARA COMER
Voce só conseguirá seguir as orientações da sua dieta quando trabalhar a sua CABECA!!!

Assim você torna-se livre para ser feliz e saudável!



Sou Renata Berberi Schulz psicóloga cognitivo comportamental, facilitadora PSYCH®   

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https://www.facebook.com/renata.berberi.schulz



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